内田有紀のアンチエイジング法は?年齢43歳でも老けない秘訣を検証!

内田有紀さん連日ドラマやバラエティに数多く出演し、

その若さと美貌が43歳とはとても思えない!と反響を集め、

『内田有紀 可愛すぎ』というワードがトレンド入りするほどの話題となっている内田有紀さん。

内田有紀さんといえば、中学時代からモデル活動を始め、10〜20代の頃は爆発的な人気を誇っていました。

43歳になった現在も活躍中の内田有紀さんですが、

その若さの秘訣や老けない美容法・テレビで紹介していた生野菜リセット法などをお伝えします!

内田有紀さんの食生活は?何を食べたらそんなに若くいられるの?

生野菜を丸ごとガブリ!

内田有紀さんの若さの秘訣は生野菜を食べることで、『野菜本来の味や、甘みを感じるのが大好き』と語っています。

中でも好きなのは白菜で、スーパーなどで買ってきた野菜をそのまま生で、おせんべいみたいにバリバリ食べるそうですよ〜!

確かに、生野菜には酵素がたくさん入っていて、体に良いって言いますよね!若返りの酵素もたくさん入っていそうです。

外食が続いた日はリセット野菜

内田有紀さんは、外食が何日か続いた時や脂っこい食事が続いた時に、デトックスの意味で生野菜や茹でブロッコリーをバリバリ食べるそうです!

内田有紀さんオススメの3大リセット野菜はこちらです。

  • 生キャベツ 半玉
  • 茹でブロッコリー2株
  • 生白菜 4分の1

どれもかなりの量ですね。

内田有紀さんは1日の朝にブロッコリー1株、夜にブロッコリー1株を食べてデトックスをしているそうです。

キャベツ半玉もなかなか多いですが、塩昆布と和えたりすればなんとか食べれそうです。白菜4分の1もすごい量ですがこれだけ食べたらほんとにデトックスできそうですね!^^

内田有紀の若さの秘訣はチャリで街を全力疾走!

片道4時間の距離を電動アシスト自転車で疾走!

内田さんは東京から横浜方面へチャリで片道4時間かけて走り、また4時間もどるという計8時間のサイクリングをすることもあるそうです。

ママチャリ型の電動アシスト付き自転車で、帰りは道の駅で野菜を買って帰ったりもするそうです。親しみやすいですね!w

内田有紀さんといえば、学生時代はフェンシングをしていたことでも有名です。もともとスポーティでボーイッシュなキャラがウリだったので、運動は得意な方なんですね。若さの秘訣は運動することにありそうです!

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内田有紀さんアンチエイジングの3つの美容法!

ここでは内田有紀さんが以前テレビで紹介していた美容法についてお伝えします。有紀さんのアンチエイジングのコツがわかるかも?

酵素風呂でデトックス

酵素風呂とは、『おがくず』や『米ぬか』が発酵する際の熱を使って身体を温めるお風呂のことで、砂風呂のように直接おがくずや米ぬかで体を覆うタイプと、発酵液をお風呂のお湯に混ぜてそこにつかるタイプの2種類があります。

酵素風呂の発汗量は岩盤浴の3倍とも言われていて、15分お風呂に入っただけで2時間ランニングしたのと同じ量の汗が出るそうです!酵素風呂すごい。

酵素風呂の効果

酵素風呂の効果は以下の5つが挙げられます。

  • デトックス効果ー発汗作用により老廃物が排出
  • リラックス効果ー酵素が発行する際マイナスイオンが発生
  • ダイエット効果ー身体の芯から温まり基礎代謝アップ
  • 美肌効果ー大量の発汗作用で肌の新陳代謝を促進
  • 冷え性の改善ー入浴の持続により基礎体温が上昇

酵素風呂に入るだけでこれだけの健康効果があるんですね!これは若返りと代謝アップが狙えそうです。

ピラティスで骨格矯正&美しい姿勢に!

ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・ピラティスさんが考案したエクササイズで、正しい呼吸法をしながら、体幹やインナーマッスルを鍛えることで、理想的な美しい姿勢をキープすることができます。

最近はフィットネスジムやヨガスタジオでもレッスンに取り入れられてますね。

ピラティスの健康効果

  • 内臓を正しい位置に戻すー下腹ポッコリの解消
  • 自律神経を整えるーストレス発散とリラックス効果
  • 歪みを治して姿勢を整えるー肩こりや腰痛の解消
  • 代謝アップで痩せやすい体に

ピラティスは、ヨガと似てる部分もありますが、ヨガよりも筋肉・体幹を鍛えることをメインにやっていくトレーニングになります。かなりハードなので、慣れるまでは週1回〜始める事をお勧めします。

手作り生野菜ジュース

食生活のコーナーでも触れましたが、内田有紀さんは生野菜が大好きなようで、生野菜をバリバリかじる他に、野菜ジュースを作って飲むのも好きなようです。

作り方は人参をベースに、ほうれん草などの葉物野菜、りんごなどを入れてミキサーにかけるというものです。生の野菜をたっぷり使う事で、健康にもいいですね。

手作りフレッシュジュースの美容効果

  • 生の酵素が得られることで老化防止効果ー代謝アップ
  • 食物繊維で腸内に溜まった不純物を排出ーむくみ解消
  • 添加物不使用により糖分の取りすぎを抑えるーダイエット効果

内田有紀さんはこれらのフレッシュジュースに有機野菜など特別な野菜ではなく、普通にスーパーで売っている野菜を使っているそうです。これだったらミキサーがあれば簡単に始められそうですね!

まとめ

43歳という年齢で奇跡の美貌を保っている内田有紀さん。

そんな美しさの秘訣には、

・生野菜でデトックス

・電動アシスト付き自転車で疾走

・酵素風呂

・ピラティス

・手作り野菜ジュース

の5つの秘密がありましたね!

ドラマにトークバラエティに日々活躍する内田有紀さん。

これからも、この美容法で美しさをキープしていただきたいですね。^^

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